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秋冬的情緒低落,有時不是心中的幻覺或是既定印象,可能是冬季憂鬱症造成的,到底什麼是冬季憂鬱症呢

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▼什麼是冬季憂鬱症,一張圖解答。(圖/健談授權提供)

也有人認為季節性憂鬱症是人類演化適應季節的結果,睡眠時間拉長、情緒低落等,就類似動物的冬眠,為了減少活動與能量保存,來渡過寒冬。

▲天氣冷心

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情容易低落,到底怎麼回事?(圖/達志/示意圖)

主因是冬季日照減短,所以體內分泌

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的褪黑激素增加,而血清素是褪黑激素的材料,就會相對減少。

圖、文/健談

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上主要以增加血清素為主,可用光照(抑制褪黑激素合成)或服用5-HTP(血清素的材料)以及維生素B6(催化5-HTP變成血清素)。

冬季憂鬱症會出現入睡變晚,但睡眠時間會拉長、沒有活力,甚至情緒低落。

參考資料:人間診所 蘇聖傑院長

本文經授權轉自:健談

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